走几步就“心慌气短”

吃一点东西就“气鼓实胀”

晚上睡觉脚冷的像“冰坨坨”……

这些症状是不是困扰你很久了？有没有不打针不吃药不受罪的治疗方法？那必须到传统中医药中去寻找解脱痛苦的智慧。

今天，小编邀请到中国老年医学共病精准诊疗分会委员、重庆大学附属江津医院中医科主任廖强来为大家分享“脐灸”这个中医小妙招。

肚脐，中医称之为“神阙穴”，是连接胎儿与母体的生命之根，也是身体气血运行的重要枢纽。而脐灸——这种在肚脐上施灸的疗法，正是利用神阙穴的特殊性，通过艾草的温热之力和药物的渗透作用，为身体注入能量。今天就和大家聊聊脐灸那些不为人知的养生功效。

“脐灸”有哪些功能？

壹  温通经络，驱散体内“寒邪”

现代人常因贪凉、久坐、压力大，让寒湿之气悄悄钻进身体，导致手脚冰凉、小腹冷痛、月经不调（比如痛经、经血有血块）。脐灸的温热能量能直接透过神阙穴，像“暖炉”一样温煦腹部，打通经络中的淤堵，把寒湿逼出体外。尤其适合体寒、宫寒的女性，坚持一段时间，会明显感觉腹部暖暖的，痛经也能缓解不少。

贰  健脾和胃，改善消化“小毛病”

脾胃是后天之本，而肚脐紧邻胃肠。如果经常消化不良、腹胀、腹泻，或者吃一点就饱、大便不成形，可能是脾胃虚弱、气机不畅所致。脐灸能刺激腹部穴位，促进胃肠蠕动，增强脾胃的运化功能，让食物更好地被消化吸收。比如孩子积食、大人胃寒，都可以试试脐灸，温和又安全。

叁  补元气，让身体“元气满满”

神阙穴是“元神出入的门户”，与全身脏腑相连。长期熬夜、劳累、体质虚弱的人，容易出现气短乏力、精神不振、免疫力差等问题，这其实是“元气不足”的表现。脐灸通过艾草的纯阳之气温补元气，就像给身体“充电”，慢慢把正气补起来，减少感冒、疲劳的频率。

肆  调畅气血，呵护女性健康

对女性来说，脐灸是“贴心伴侣”。除了缓解宫寒痛经，它还能调节气血运行，改善因气血淤滞导致的黄褐斑、面色暗沉。产后妈妈也适合用脐灸帮助恢复，温养子宫、促进恶露排出，让身体从内到外慢慢复原。

哪些人群适合脐灸？

体寒怕冷、手脚冰凉者；宫寒、痛经、月经不调的女性；消化不良、腹胀、腹泻、便秘人群；体质虚弱、易感冒、疲劳乏力者。

哪些人群不适合脐灸？

孕妇、脐部有伤口、高热人群不宜脐灸

脐灸没有吃药的苦涩，也没有扎针的紧张，只是在肚脐上铺上艾草，随着暖意的缓缓渗入，身体就像做了一次温柔的“SPA”。如果你也被寒、虚、堵困扰，不妨试试这古老的疗法，让身体从肚脐开始，慢慢暖起来。

（图片来源于网络）

科 室 链 接

重庆大学附属江津医院中医科是全国综合医院中医药示范单位。科室将传统中医学与现代医学诊疗方法相结合，坚持西医辨病和中医辨证相结合，开展了针灸、牵引、中药敷贴、TDP照射、穴位帖敷、穴位注射、中药灌肠等多种治疗方法，对颈椎病、腰椎病、关节疼痛等各种疼痛性疾病，风湿、类风湿性疾病，外周神经疾病，肢体偏瘫性疾病的治疗有独到的见解。

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