哪些食物含钙量高？

哪些食物钙吸收好？

为什么说乳制品补钙效果好？

牛奶和奶粉哪个补钙效果好？

豆浆能不能补钙？

虾皮、蔬菜、坚果、紫菜等含钙量也高，是不是光吃这些就可以满足我们身体所需要的钙？

下面这组图会解答上述的问题，还列出来不同种类含钙量最高的食物，收下吧🤗